| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 炒锅版-甜食-红豆沙热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于上网721分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆洗净
2、泡发 最好泡12小时
3、红豆加水 水要浸没红豆 蒸锅蒸20分钟左右
4、蒸好后
5、料理机打碎
6、红豆泥放进锅 加糖粉 加植物油 炒干水分 炒到能抱团
7、完成*^_^*
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、预防高血压等功效；可与黑米、粳米、糯米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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