| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 椒盐毛芋丸子热量/卡路里229千卡 | |||

1、毛芋先蒸熟,去皮

2、放入料理机打成毛芋泥,(这次没有切小块就放了,机器发出好大的声音,下次还是要切一下)

3、变细腻就可以了,

4、加入60克玉米淀粉,盐少许(等一下炸好还要撒椒盐)

5、用搅拌刀拌均匀,

6、手心放一点玉米淀粉,揪一点毛芋泥揉圆就可以,

7、油稍微多一点,7成8热的时候,下毛芋丸子,先不要动它,等表面定型以后,用筷子慢慢翻,

8、炸至两面金黄就可以出锅了,

9、放入吸油纸中,撒上椒盐就可以开始享受美味的丸子了!

10、家里养的喇叭花也开了!
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、消毒、清理胃水等功效;与红豆、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
椒盐的热量153千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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