| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 胡萝卜软饼-让孩子爱上胡萝卜热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于体能训练130分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜搅拌成胡萝卜碎
2、加入3只鸡蛋
3、把鸡蛋和胡萝卜碎拌匀
4、加入面粉
5、把容器里的材料拌匀，放置15分钟
6、加入水，拌匀
7、加入盐拌匀成胡萝卜面糊
8、不黏锅放少许油，舀一勺面糊，将面糊两面煎熟即可
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与肥牛、菠菜、圆生菜搭配；与柿子、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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