| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 大葱.彩椒炒红肠热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于儿童足球42分钟消耗的热量420 | |||||
1、把绿彩椒和大葱切成小块，我比较喜欢大葱白色那一段，锅里倒入油，热一下，全部放进去翻炒2分钟
2、蔬菜翻炒过后，倒入切成片的红肠，继续翻炒，加入盐，糖，鲍鱼汁
3、感觉汤汁有点粘稠就可以了，翻炒过程中不需要盖锅盖哦
4、这样就完成啦，是不是很简单呀！赶快动手吧。
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健胃、开胃消食等功效；可与海虾、小白菜、娃娃菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、减肥等功效；可与海虾、兔肉、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
