| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 酥炸香蕉热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于踮脚163分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备三根
2、打一个鸡蛋，鸡蛋里加点糖霜 增加甜味，香蕉裹一层蛋液
3、锅里放橄榄油，油7分热，然后开中小火，开始炸，一分钟翻转一下香蕉，炸的金黄色了再用筷子挫下香蕉有点硬硬的就可以起锅叻 装盘。家人们吃着奶香味的这样的做法很好吃的。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、均衡营养、大便秘结等功效；可与苹果、李子、燕麦片搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米、洋葱搭配；与柿子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、治疗便秘等功效；
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