| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 懒人减肥甜品-紫薯酸奶热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于坐车314分钟消耗的热量60 | |||||
1、紫薯两根，洗干净，放进锅里大火煮20分钟左右，大概皮裂开，筷子能容易戳进去即可。 请自动忽略图中鸡蛋
2、去皮，放进碗里，用勺子压烂成泥。非常简单。
3、依个人口味加入酸奶即可。开动吧口感极佳。
4、成品图来一张。实物比图美腻一万倍。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、补虚乏等功效；可与水芹菜、莲子、糙米搭配；与鸡肉、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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