| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 炸蜂蜜麻花热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于有氧运动248分钟消耗的热量350 | |||||
1、一碗面粉，酵母，泡打粉温水化开，按照我刚才说的那几样的多少都放入进去，最好放个鸡蛋，我还是放了一些水，我是用温水活面。
2、忽略活的不好，盖上盖子我醒了40分钟，不着急一个两个小时也可以。
3、有一个步骤没拍，我用文字描述吧。面团都抹上油，擀成大概0.5厘米左右的片儿。然后我是一块一块切成了长方形，拿出一块切两刀。长度可以在抻抻，像编小辫儿一样。
4、我弄的不好看，见笑。弄成这样以后，在醒上15分钟。
5、我放的油少，每次就炸三四根，可以多放一些油，这样也好炸。两面金黄色就可以了。
6、火候控制一下，火大了就有的颜色重一点。这样了捞出来就可以了，晾一晾，我喜欢吃软的，炸一遍就可以。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、梨、桑葚搭配；与茭白、鹅蛋、李子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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