糯米饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、润肺等功效；可与冰糖、芝麻、核桃搭配；与猪肉、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防癌、缓和药性等功效；可与鹿茸、粳米、枸杞子搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；