| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 银杏炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于跨栏8分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料。
2、将银杏放入锅中煮熟。
3、莴苣洗净，去皮，切成菱形片。
4、锅里油热，放入姜丝爆香，放入莴苣煸炒。
5、放入煮好的银杏。
6、放入枸杞，盐，鸡精煸匀即可。
7、清爽脆嫩。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有防癌、清胃热、宽肠通便等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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