| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 乐乐自家菜-南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于水球6分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜洗净，切半个。
2、掏去籽，去皮。
3、切片。
4、放豆浆机里，加水，选择功能操作。
5、颜色艳丽的南瓜羹，诱人食欲。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、解毒杀虫等功效；可与红豆、墨鱼、牛腩搭配；与上海青、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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