凉拌鸡脚的热量/卡路里_凉拌鸡脚的做法

1、把鸡脚洗干净，切断（个人喜欢，我把一只鸡脚切成三四断），把水烧开，放入八角、姜片、鸡脚煮6分钟左右煮熟就捞起来（不宜煮太久，煮熟就好，煮太熟会烂，不脆口）
2、捞出鸡脚马上用冷水冲到鸡脚没有温度为止，然后放盐焗鸡粉、盐（盐不用放多，适量因为有酱油蚝油之类的都有些咸的）然后用保鲜膜封好，放入冰箱一晚上，白天做也可以放入冰箱6小时以上
3、个人比较喜欢吃辣椒所以放得比较多
4、好了拿出来，把配料全放进去！
5、搅拌好，继续放入冰箱4小时以上，放越久越入味！

个人做得比较多，你们也可以自己掂量掂量自己配料噢！（真的很好吃哦）
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6、大功告成，开吃啦！
我放入冰箱10小时以上，很入味哦！

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、增进食欲、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、预防感冒、防肿瘤等功效；可与猪肉、火腿、莴笋搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、促消化、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有防衰老、散瘀、调解血液等功效；

凉拌鸡脚的热量和减肥功效