| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 清凉绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于有氧运动91分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备绿豆一杯，我是直接用电饭煲送的杯子，大约150克左右，
2、清洗干净后，加入9个量杯的水，
3、我用的是电压力锅，按下豆类键，25分钟一个程序，
4、电压锅跳闸后，打开锅盖，放入半块冰片糖调味，并插电再煮5分左右，至糖块溶化，
5、煮的过程要时不时搅拌一下，以免糊底，煮好后拔掉电源，即可食用。
6、成品图！
7、好喝!
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、清热解毒等功效；可与豇豆、黑米、马齿苋搭配；与棒子、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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