| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 核桃花生露热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于广场舞244分钟消耗的热量180 | |||||
1、核桃泡软后去皮，这个过程需要很好的耐心哦，去皮主要是为了口感更好，不然会涩
2、和花生一起放入豆浆机中，加1000ml左右的水，花生不用泡水去皮，如果血液粘滞度高，血小板高的话，最好去皮
3、放入冰糖两块
4、选择原味豆浆按钮。
5、过滤一下就OK了，开喝，浓浓的核桃花生香味
6、配土豆饼好搭
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、防癌等功效；可与鲤鱼、黄豆、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与银耳、莼菜、香蕉搭配；
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