热狗早餐包的热量和减肥功效

1、把中种材料里的酵母倒进牛奶里，搅拌开了，静置5分钟，等酵母化了起泡时，跟高筋面粉180克倒在一起，和成一个面团。盖保鲜膜室温发酵3个小时左右。（假如是晚上做，没时间的话，就室温发酵1个小时，再放冰箱隔夜。）

2、发酵好的中种面团揪成小块放进面包机（没有面包机就用手和面，会比较粘手。）依次加入主面团里面的蛋液，糖，盐，高筋面粉80克，炼奶50克，酵母1克。面包机和面30分钟，第10分钟时投入软化后的黄油。

3、如果手和面的话，就像搓衣服那样搓，摔打。搓到起筋时再加入黄油。我是喜欢把它和到这个出手套薄膜的状态，感觉最好吃。如果懒，也可以不用出薄膜。

4、和好面团，继续盖湿布或是保鲜膜发酵到2倍大，取出来揉压排气。再分成8份。盖保鲜膜松弛一下。

5、松弛好的面团擀开成椭圆面片。再从左到右卷起来。收口捏紧

6、再把面团卷到一根热狗上面。捏紧收口。

7、全部做好后，放入烤箱，底下加盘热水，发酵档，发酵到二倍大。

8、取出来刷上一层全蛋液，再挤上沙拉酱。如果喜欢葱香，也可以撒一层葱花。

9、提前预热烤箱。上下管180度，中层，烤18-20分钟左右即可。