外婆家的小黄花的热量和减肥功效

1、卖冷冻海鲜的地方一般都会有小黄花鱼卖，挑选的时候注意鱼肚子的部分是否完好。 一般买回来的小黄鱼身上都有一层厚厚的冰，不要用外力把冰敲碎，这样很有可能会损伤鱼肉的质地。通常可以选择置于室温下解冻。
或者像这样。。。。

2、呃。。。。。

3、图...

4、然后把鱼身上剩余的水分擦干净，用剪刀将鱼肚子从鱼的生殖口【菊花】剪开，将内脏掏出。

5、将配料于鱼置于冰箱冷藏腌制至少一个小时保证入味

然后，去腾空做饭要用到的锅具

。。。。
。。。

6、图...

7、图...

8、算了，老子换锅还不行么.........

9、腌了两个小时的鱼

10、用面粉均匀地蘸满鱼身，锅内放油开小火慢慢放入黄花鱼，两面金黄，鱼尾部份酥脆即可

11、千万不要手贱提前给锅里的鱼翻面！！

千万不要手贱提前给锅里的鱼翻面！！

千万不要手贱提前给锅里的鱼翻面！！

12、分享一条壮烈的小黄花。。

13、撒花！

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