银耳羹的热量和减肥功效

1、银耳有滋阴润肺、嫩肤美容的功效。

2、准备食材

3、冰糖可按口味，我本人喜欢淡淡的，不要太甜。

4、银耳用冷水发泡两小时，洗净去蒂和杂质，放入砂锅加水炖。

5、煮沸后加枸杞子和冰糖，转小火继续炖。

6、把银耳炖得软软的稠稠的，盛入碗中就可以食用了。

7、有时炖好后，我会在锅里放入珍珠末，搅拌均匀，让珍珠末完全融入银耳羹内，再开始食用。美白嫩肤哦。