四红豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解毒、降血糖等功效；可与鲫鱼、薏米、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补益脾胃、健脾暖肝等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与乌鸡、冬瓜、粳米搭配；与银鱼、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；