| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 14千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 蒜薹炒虾热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于堆肥3分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：新鲜虾
2、蒜薹（已清洗切段）、姜片
3、将新鲜虾去虾须虾线清洗一下。
4、捞出，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
6、接着，下入新鲜虾，加点料酒。
7、翻炒翻炒。
8、然后，合入蒜薹翻炒一下。
9、加适量生抽。
10、加适量白糖。
11、加少许盐。
12、加少许鸡精。
13、调味翻炒翻炒至熟，即成。
14、盛出，装盘。
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、预防动脉硬化、通便防痔等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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