| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于高台跳水272分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨一个
2、去皮，我不喜欢吃皮，要是带皮蒸来吃，效果更好。看个人
3、把梨子放蒸盅里，梨子划开，去心。放冰糖
4、上蒸锅，打水煮开，改小火，蒸1个小时。
5、取出
6、完成，凉成温热，就可以开动了。有咽炎的人，可以长期用，食疗比药疗好。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清心、退热等功效；可与百合、冰糖、芝麻搭配；与螃蟹、大闸蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与梨、香蕉、银耳搭配；
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