| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 烤油栗子热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于水中柔软体操237分钟消耗的热量240 | |||||
1、将买来的生栗子洗干净！
2、把洗净的栗子放入水中煮一会儿，水中加适量白糖，熟了就捞起，晾干后用刀割和口，栗子太小我用剪刀剪的！
3、接着把锡纸放烤盘上，放点色拉油，把栗子倒入烤盘，在一边准备一些蜂蜜和色拉油，搅拌均匀，用刷子刷在栗子上！
4、放入烤箱中层，上下火200度20分钟就好了！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、梨、牛奶搭配；与北豆腐、鹅蛋、李子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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