| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 烤杏鲍菇-空气炸锅版热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于干农活10分钟消耗的热量480 | |||||
1、空气炸锅160度预热5分钟，杏鲍菇切片，拌上辣椒面，孜然，一点油
2、空气炸锅180度4分钟，翻一下，再烤4分钟
3、好好吃，嫩嫩的，烧烤味道，咬的时候还有汁
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、散寒止痛等功效；
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