| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 双色双皮奶热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡,相当于水中有氧健身操378分钟消耗的热量240 | |||||
1、在牛奶中加入淡奶油和白砂糖，搅拌均匀。
2、碗上加保鲜膜，蒸10分钟。
3、把橡皮糖放入碗中，在微波炉里加热。
4、把橡皮糖倒入蒸好的奶里。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与雪莲果、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；
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