| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 白菜烧海米热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于剪指甲176分钟消耗的热量60 | |||||
1、切好大白菜。
2、锅中放入油，加葱炸香入海米炒一炒。
3、然后放入大白菜炒，再入少量的水烧熟放胡椒粉就可以了。
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、芹菜、丝瓜搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与蚕豆、板栗、冬瓜搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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