香菇鸡汤的热量/卡路里_香菇鸡汤的做法

1、飞水：鸡切成大块，放锅里加没过鸡块的水，倒入料酒，大火烧开，在煮2分钟就好了！煮好后取出用温水冲洗干净！我家只有我一个人喝，所以就把整鸡分了好几份，具体多少可以自己把握！
2、飞水的时候准备配料，红枣5个，葱姜适量，枸杞适量，看你准备的鸡肉的多少，红枣不要多放，放多了汤容易酸！
3、把飞过水的鸡肉和红枣生姜葱一起放进陶瓷煲里，没有陶瓷煲的可以用其他的锅具，我是觉得陶瓷煲的汤味道不容易散出去，可以更好的保持汤的鲜美！
4、加入适量的水，水要多一点，中途不要加水，大火煮半小时，再转小火顿20分钟！
5、煮汤的时候准备香菇，香菇洗净切块！
6、小火炖20分钟后放入香菇，再转大火炖10分钟，再转小火炖20分钟，加入适量的盐，再炖10分钟就好了！其实时间也可以自己掌握，不用一直看着时间的！
7、香喷喷的香菇鸡汤做好了！没有多余的调料，就是纯纯的鸡汤！

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、补精等功效；可与茶树菇、栗子、薄荷搭配；与狗肾、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、鲤鱼、薏米搭配；与河蟹、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、缓和药性等功效；可与板栗、核桃、枸杞子搭配；与海蟹、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、补肝等功效；可与山楂、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

香菇鸡汤的热量和减肥功效