| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 丝瓜白菜鸡肉粥热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于宗教舞67分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉切丝或片酱油姜洋葱粒黑胡椒腌制
2、煮粥同时，大米或加粗粮随意
3、丝瓜削皮切丝，白菜切丝，胡萝卜切丁。可以根据自己冰箱里的存货加蔬菜。
4、粥熟后，不关火，把鸡肉加入，熬，再把蔬菜倒进去，熬熟了，加少许盐。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、补虚填精等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与芹菜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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