香菇豆腐煲的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、补中益气、解热毒等功效；可与紫菜、鲤鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、清热、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、消食理气、防癌症等功效；可与马齿苋、排骨、五花肉搭配；与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、降血压等功效；可与牛腩、豇豆、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、挡辐射等功效；可与鳝鱼、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；