| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 自制玉米饼热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡,相当于速度滑冰116分钟消耗的热量900 | |||||
1、一根玉米的量，加水用打汁机打碎，加入适量面粉，搅匀。
2、加入适量盐和糖搅匀。
3、锅里放油，烧热放芝麻，油有点多了，可再少些。
4、倒入搅匀的玉米面，撒上芝麻
5、翻面后的颜色黄黄的，这个时候闻着香香的。
6、出锅了，哇哈哈，因为激动扯破了
7、想摆个造型拍个美美的照片，被老公先吃上了，所以放弃了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、明目等功效；可与草莓、鸡蛋、烤肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、养血护肤、益精血等功效；可与杏仁、香蕉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
