| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 蒸微秋葵炖蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于唱歌87分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋加入盐和少量水打散
2、将秋葵洗净切成小段
3、放入方太蒸微一体机，选择“智能烹饪-蛋类-水蒸蛋-2个”即可
4、智能模式将炖蛋嫩滑的效果发挥得恰到好处，也不用担心水蒸汽造成的“月球表面
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与牡蛎 、香椿、羊排搭配；与豆浆、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、防癌等功效；
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