蒸微萝卜雪梨饮的热量和减肥功效

梨 1个、萝卜 200克、冰糖适量

1、将梨和萝卜洗净切小块
2、加入冰糖和1大杯水
3、组合烹饪-蒸微速热20分钟即可
4、与上次“萝卜雪梨汁”不同的是这次都不用去皮,洗的时候可用盐搓洗；白萝卜皮含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用，可以辅助治疗风热感冒，消水肿。梨皮有止腹泻，治疗风热咳嗽之功效

食材功效信息

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、猪肺、冰糖搭配；与柿子、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、下气、消食等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与阿胶、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、黑芝麻、白果搭配；

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