孜然土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、治疗高血压等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、祛腥等功效；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、羊肉、黄豆搭配；与排骨、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；