懒人排骨的热量/卡路里_懒人排骨的做法

1、首先排骨洗净，先煮一遍，捞出备用，等水沥干一些后，热锅加油，放入排骨煸一下，煸干程度随个人喜好。另大葱切5厘米左右的段，大蒜剥皮后要完整的蒜瓣，不用切，生姜切片。
2、放入烧鸡公调料半包，拌匀。当然，个人口味，爱吃辣可以多放点调料哦～
3、加入一瓢水，大概500毫升左右，放入2粒八角和生姜。
4、等水煮沸后再煮20分钟，加入大蒜和大葱段。根据个人口味可以加入土豆，但也记得要切大块，不然会煮化…
5、再煮约15～20分钟后大蒜变软，加点小葱，就可以出锅咯～～是不是超级懒人排骨啊～哈哈

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与海带、大蒜、萝卜搭配；与百合、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抑菌、抗菌等功效；可与海虾、明虾、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、降血糖等功效；可与马齿苋、武昌鱼、龙须菜搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

懒人排骨的热量和减肥功效