| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 土豆沙拉热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于念书271分钟消耗的热量88 | |||||
1、将土豆去皮
2、切薄片
3、用保鲜膜封好，放入微波炉，打10分钟。
4、把青瓜，红萝卜去皮。
5、切成小正方形，培根切好。
6、培根炸金黄色
7、把打好的土豆放入碗里，有勺子压碎，成浆，再晾凉。
8、放入丘比 沙拉酱
9、把切的全部材料放入搅拌均匀。
10、放入冰箱20分钟，口感会更好喔！
11、就大功告成了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、消食、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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