自制饺子-煎饺步骤的热量/卡路里_自制饺子-煎饺步骤的做法

1、先把材料洗干净准备好
2、五花肉剁成泥，再把芹菜、鸡腿菇、胡萝卜、香干切碎搅拌一起，加料酒.香油.盐搅拌均匀，盐淡口味根据自己添加
3、然后开始包
4、完工后的成果
5、然后准备不沾锅开始做煎饺，在不沾锅中倒入适量油，然后把饺子依次排好，点火开始煎，等锅开始哧哧发出声音后倒入大概一碗水，基本和饺子持平，然后大火煮沸至水油烧干，起锅撒上葱花或芝麻即可！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、开胃等功效；可与粳米、鸡肝、牛肉搭配；与牡蛎、菊花、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、提高免疫力、防止大便干燥等功效；可与竹荪、牛肉、鱿鱼搭配；

香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、补肾壮阳、促消化等功效；可与葡萄、圆白菜、娃娃菜搭配；与水芹菜、果汁、芹菜相克，同食可能会引起不适；

自制饺子-煎饺步骤的热量和减肥功效