| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 牛油果昔热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于郑多燕小红帽75分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛油果，猕猴桃取肉，加入养乐多或益力多，榨汁机和泥
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、食道癌、降血压等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降血脂、促进消化等功效；可与杏、橙子、生姜搭配；与大闸蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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