| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 蒸微培根奶酪秋葵卷热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于踮脚162分钟消耗的热量288 | |||||
1、将秋葵洗净，入开水锅焯水半分钟捞出
2、奶酪切成4小块
3、用培根卷起奶酪块与秋葵，并用牙签固定
4、放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火模式2分钟
5、翻面，继续高火模式30秒，出炉撒上黑胡椒即可
6、秋葵的最佳食用季节即将过去，抓住尾巴，做美味料理吧
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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