| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 香煎多春鱼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于剧院工作478分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净多春鱼， 把鸡蛋打散到面粉里做成面糊
2、将鱼在面糊里打个滚，放入锅中小火煎焙
3、小火慢煎，几分钟就熟了。ps:不得不说麦饭石锅的强大，省油无烟导热快，不是打广告哟，好东西要给大家分享嘛
4、成品图，拍得不好看，最后撒一层薄薄的椒盐味道很好
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、菠菜、干贝搭配；与地瓜、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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