| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 虾皮炒菜薹热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于登山机10分钟消耗的热量402 | |||||
1、材料：菜薹
2、虾皮
3、将菜薹洗净、捞出。
4、放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切开的菜薹翻炒一下。
6、随后，加适量的水。
7、翻炒翻炒至菜薹断生。
8、接着，合入虾皮。
9、然后，加少许盐。
10、加少许鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、盛出，装盘。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与豇豆、小白菜、豆腐搭配；与茶叶、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
