| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 核桃花生黄豆浆热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡,相当于睡觉1509分钟消耗的热量54 | |||||
1、黄豆必须泡开、花生可以不泡、核桃也是可以不泡、三种洗干净～
2、可以打两次、第一次水少点、第二次加多点水、两次过滤后不用打第三次了、第三次非常稀、
3、加石蜂糖、看着好喜欢哈、我很喜欢单吃、
4、煮开再小火慢煮几分钟、时刻看着哈、溢出来就浪费了
5、出锅拉、看到膜了吗
6、漂亮哦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、养血通乳、润肺化痰等功效；可与豆浆、毛豆、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、美白护肤、养颜等功效；可与胡萝卜、小米、鸡蛋搭配；与猪血、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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