| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 早安.青菜肉丝粉热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于固定脚踏车123分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、肉切丝，青菜切段，葱小段，干粉下水煮好捞出备用
3、起锅下油，肉肉青菜炒熟加适量生抽，料酒，盐先调味
4、加沸水，下粉丝，大火煮开，尝味道，加适量鸡精
5、味道调好，装碗搞定，洒上小葱，吃的时候可以配点小菜哦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、润燥等功效；可与芒果、白萝卜、小白菜搭配；与乌梅、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳活血、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、聪耳等功效；
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