| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 香煎五花肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于叮当舞337分钟消耗的热量330 | |||||
1、将五花肉切片，切完最好放置一会，让五花肉的写流出来。
2、把葱切成段，蒜切碎，姜切片，青椒半个。把它捣碎，捣的时候加一勺半水。
3、捣碎后加入胡椒粉，辣椒粉，盐，孜然粉搅匀，然后在加入剩余的水。这里面加一点柠檬汁也不错。
4、把每一片五花肉都沾上腌料，。腌上两个小时
5、煎肉之前切一个青椒，吃的时候可以和肉加在一起吃。
6、用平底锅煎到金黄色时就ok了，煎的时候撒些辣椒粉。用煎肉剩下的油把青椒给稍微炒一下。
7、出锅，摆盘，上桌，吃掉，消化，XX，
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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