| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 芝士焗番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于砍柴63分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将番薯隔水蒸熟
2、挖空
3、将辅料中所有材料放入去搅拌均匀，除了芝士
4、搅拌好再放回原来的外壳中
5、外面铺上芝士，上下火，180度烤20分钟，看看行不行，不行再适时烤一阵就可以了
6、成品
7、成品
8、成品
9、成品
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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