减肥餐的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、止白带等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与大蒜、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与虾皮、莲子、赤小豆搭配；与基围虾、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；