| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 原味烤黄豆热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于洗衣服802分钟消耗的热量129 | |||||
1、把黄豆放到容器里用自来水清洗干净。
2、将黄豆用滤水的洗菜筐控干水分，烤箱调到160度预热10分钟。
3、在烤盘上铺好锡纸平讨好黄豆，放到烤箱内，定时20分钟期间翻两次。（根据各类烤箱的不同烤时间有差别！）
4、等黄豆承金黄色表皮有裂痕口便烤好，拿出烤盘，放到通风处稍凉片刻找来密封性好的瓶子盛放！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、健脾等功效；可与燕麦片、花生、鸡蛋搭配；与洋葱、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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