| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 家常烩面热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于雪鞋行走44分钟消耗的热量480 | |||||
1、头天的尖椒炒鸡蛋
2、香菜
3、炒锅做一碗水（是你吃面的碗称量的，出锅时就是一碗），凉水时就把挂面放入锅中，好熟！
4、开锅后放入你需要量的菜，小火煮
5、放入香菜，可不放！
6、倒入碗中，看看还是不错吧？
7、超快的烩面
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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