| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香茅咖喱鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于脱衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜头、生姜、洋葱切碎
2、土豆切块、香茅切条。
3、鸡肉斩件备用。
4、炒锅里下少量油，把洋葱炒软后，放入姜末和蒜末炒香。
5、再加油咖喱和咖喱粉略炒一下。
6、把鸡块放入锅内翻炒片刻。
7、放入土豆同炒。
8、再加入干辣椒和椰浆以及适量的水。
9、把柠檬叶切丝。
10、放入锅内，加盐调味，稍微煮一会，即可出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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