浓郁飘香咖喱鸡的热量/卡路里_浓郁飘香咖喱鸡的做法

1、材料
2、鸡腿肉洗净，砍成小块，放盐和料酒腌制一会
3、洋葱，土豆胡萝卜切小块
4、把咖喱瓣成小块备用
5、锅中放油烧热放入腌制好的鸡块炒放少许酱油炒至微黄再倒入土豆洋葱和胡萝卜炒2分钟，加入开水没过鸡肉，加入咖喱轻搅拌至咖喱完全溶化，转中火继续煮至汤汁浓稠即可。（忘记拍照片了呜呜，只能用这张详细说过程了）
6、成品图

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、香菇、绿豆芽搭配；与樱桃、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、小米、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

浓郁飘香咖喱鸡的热量和减肥功效