| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 甜甜的存稿君热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于吹长号368分钟消耗的热量210 | |||||
1、这是泡了一晚上的红豆，天气可真好～
2、看红豆送绿豆啦～一起泡上的绿豆，脱皮不脱皮都可以，之前做绿豆球买的脱皮绿豆还没用完…
3、锅里搁水，加红豆，别放糖啊！我这是给你们看眼比例，拍完照立马就捞出来了…
4、这是小森林冬春篇的截图
5、因为熬的时候没拍照所以就放电影截图啦～感兴趣的可以自己搜着看一下
6、小火煮到你喜欢的湿度就可以啦～呃…我这个好像有点儿干…不要在意这些细节，好吃就行…
7、绿豆做法差不多，只是很好熟所以要少加点儿水，煮到图上这样按自己喜好加糖，理论上啥糖都行
8、小火不停的炒到你喜欢的湿度就可以啦～理论上糖搁得越多，水分越少保存时间越长，但是太干就不好吃惹 _(:3 」∠)_
9、做好了就可以当馅随便用啦～绿豆的没拍照片，不要问我为什么，我肯定不能承认是我忘了啊T▽T
10、来，玉米面的…非常健康…乖，张嘴～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、健美减肥等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、降血脂等功效；可与黑米、燕麦片、百合搭配；与狗肉、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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