| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于压腿90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆剥皮。
2、将土豆切成薄片，不用太薄。泡在水里去掉淀粉。
3、放在筷子上控干水分。
4、土豆片两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖。
5、放入微波炉
6、900w高火5分钟左右。
7、好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、和胃等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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