| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 土豆炒青椒热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡,相当于画画295分钟消耗的热量270 | |||||
1、1把土豆和青椒洗干净
2把肉切好
3把辣椒切碎
4切一些葱炝锅
5打火等待锅热放油，先放入小辣椒和葱，煸炒后把切好的肉放入锅里，炒熟
之后加入土豆和青椒，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、和中养胃等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、健胃消食等功效；可与鸡蛋、兔肉、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、羊肚、白灵菇搭配；与苦菊、日本豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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