| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 蔓越莓面包卷热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于做头发218分钟消耗的热量150 | |||||
1、面团和至完全阶段。
2、室温进行一发。
3、发好的面团拿出来排气。
4、分成4份，松弛15分钟。
5、拿一个面团，下半部分揉长揉细，将面团擀开。
6、上端撒一些蔓越莓碎。
7、从上至下卷起来。
8、做好所有的面团。
9、烤箱中放一碗水，进行二发。
10、二发好的面团。
11、预热烤箱，上下火180度20分钟左右。
12、烤好的面包自然放凉。
13、松松软软~
14、酸酸甜甜的蔓越莓~
15、当早餐！
16、开吃~O(∩_∩)O哈哈~
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；
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